Dr. Stoma (Др. Стома) – новости

Выбираете между ручной липокоррекцией и народными методами похудения, надеясь быстро похудеть? А знаете ли вы, что многие народные методы, такие как травяные чаи или голодание, дают временный эффект, могут навредить здоровью и не решают проблему ожирения? Готовы ли вы к рискам, связанным с такими подходами, и необходимости восстановления?

Частота побочных эффектов народных методов

Народные методы похудения, такие как травяные сборы, экстремальные диеты или «сушка», часто применяются самостоятельно без консультации. Их побочные проявления зависят от метода и длительности использования.

Исследования показывают, что у 15–25% пользователей могут возникать проблемы, такие как гормональный сбой. Длительное использование может привести к хроническим проблемам с метаболизмом.

Голодание сказывается на психоэмоциональном состоянии.

1. Психоэмоциональные изменения
   Механизм:
   Голодание и стресс от ограничений могут вызывать раздражительность и усталость.
   Проявления:
   «Усталый» взгляд, снижение уверенности. Снижение качества жизни. Компенсация заеданием стресса.
   Голодание и народные методы также ведут к гормональному дисбалансу:
2. Гормональные нарушения на фоне народных методов похудения — серьезное побочное явление, которое может возникнуть из-за экстремальных диет, голодания, травяных чаев или других неподконтрольных подходов.
   Эти методы часто нарушают баланс гормонов, влияющих на метаболизм, репродуктивную систему и общее самочувствие.

Как народные методы вызывают гормональные нарушения?

1. Ограничительные диеты и голодание
   Механизм:
   Резкое снижение калорийности (например, монодиеты, голодание или «детокс»-программы) воспринимается организмом как стресс. Это активирует выработку кортизола (гормона стресса) и подавляет производство других гормонов, таких как тиреоидные (Т3, Т4) и половые гормоны (эстроген, тестостерон).
   Проявления:
   • Замедление метаболизма из-за снижения уровня трийодтиронина (Т3).
   • Нарушение менструального цикла у женщин (аменорея, нерегулярные месячные).
   • Снижение либидо у мужчин и женщин.
   • Нервозность, бессонница.
   Данные: Исследование в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism (2017) показало, что диеты с калорийностью ниже 1200 ккал/день снижают уровень Т3 на 20–30% за 2–4 недели, что замедляет обмен веществ.
2. Травяные чаи и сборы
   Механизм:
   Некоторые травы (например, сенна, крушина, фенхель) в составе чаев для похудения обладают выраженным мочегонным и слабительным эффектом, что приводит к обезвоживанию и потере электролитов (калия, магния). Это нарушает работу надпочечников и гипофиза, регулирующих гормональный баланс.
   Проявления:
   • Повышение кортизола способствует накоплению жира в области живота.
   • Нарушение выработки инсулина, что может привести к инсулинорезистентности.
   • Усиление предменструального синдрома (ПМС) у женщин.
   Данные: Согласно Endocrine Reviews (2019), хроническое обезвоживание из-за мочегонных трав повышает уровень кортизола на 15–25%, что способствует гормональному дисбалансу.
3. Недостаток питательных веществ
   Механизм:
   Народные методы, такие как монодиеты (например, гречневая или кефирная), лишают организм жиров, белков и микроэлементов (цинк, йод, селен), необходимых для синтеза гормонов. Например, дефицит жиров снижает выработку эстрогена и прогестерона, а дефицит йода — тиреоидных гормонов.
   Проявления:
   • Снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) проявляется вялостью, набором веса, выпадением волос.
   • Гормональные акне из-за дисбаланса эстрогена и тестостерона.
   • Нарушение овуляции и фертильности.
   Данные: Исследование в American Journal of Clinical Nutrition (2020) показало, что дефицит жиров на диетах ниже 20 г/день снижает уровень эстрогена у женщин на 10–15% за 1 месяц.
4. Чрезмерное использование «жиросжигающих» добавок
   Механизм:
   Некоторые народные рецепты включают добавки с кофеином или иными растительными стимуляторами, которые перегружают надпочечники, повышают уровень кортизола и адреналина. Это нарушает баланс гормонов стресса и отдыха.
   Проявления:
   • Бессонница, тревожность, учащённое сердцебиение.
   • Ухудшение состояния кожи (акне, жирность кожи).
   • Усиление резистентности к инсулину.
   Данные: Journal of Dietary Supplements (2021) отмечает, что неконтролируемый прием стимуляторов повышает кортизол на 20–30%, что может привести к хроническому стрессу.

Таблица. Гормональные нарушения от народных методов

Метод	Гормональный эффект	Проявления	Риски и длительность
Голодание/монодиеты	Снижение Т3, Т4, эстрогена, тестостерона	Замедление метаболизма, аменорея, усталость	Хронический гипотиреоз (3–6 месяцев восстановления)
Травяные чаи	Повышение кортизола, снижение инсулина	Абдоминальное ожирение, ПМС, акне	Инсулинорезистентность (2–4 месяца восстановления)
Дефицит питательных веществ	Снижение эстрогена, прогестерона, Т4	Гормональные акне, выпадение волос, бесплодие	Нарушение фертильности (3–12 месяцев восстановления)
Жиросжигающие добавки	Повышение кортизола, адреналина	Тревожность, бессонница, акне	Хронический стресс (1–3 месяца восстановления)

Частота и риски

• Частота: Гормональные нарушения возникают у 10–20% людей, использующих народные методы более 2–3 недель, особенно при голодании или приеме травяных сборов (Clinical Nutrition, 2020).
• Факторы риска:
  — Длительное ограничение калорий (менее 1200–1500 ккал/день).
  — Самолечение травами без контроля врача.
  — Существующие гормональные проблемы (например, СПКЯ, гипотиреоз).
  — Недостаток сна и стресс, усиливающие проявление.

Последствия и восстановление

• Эндокринные нарушения: Длительный дисбаланс гормонов может привести к хроническим состояниям, таким как гипотиреоз, инсулинорезистентность.
• Длительность восстановления.
• Экономические затраты.

Как избежать гормональных нарушений при коррекции фигуры?

• Сбалансированное питание:
  Убедитесь, что диета включает 20–30% жиров, 15–20% белков и достаточное количество калорий (не менее 1500 ккал/день для женщин).
• Консультация врача:
  Перед использованием трав или добавок проконсультируйтесь с эндокринологом или диетологом.
• Избегайте крайностей:
  Откажитесь от голодания и монодиет, заменяя их постепенным снижением веса (0,5–1 кг/неделя) за счет безопасных и щадящих методов (ручная липокоррекция).
• Ручная липокоррекция: Этот метод работает локально с жировыми отложениями, что не должно вызвать стресса для организма.

Что следует учитывать при выборе метода коррекции фигуры?

Восстановление здоровья и внешнего вида требует вложений. Нарушения гормонального фона следует лечить.

• Тип побочных последствий: Народные методы могут вызвать временные или хронические нарушения здоровья.
• Бюджет: Восстановление после побочных явлений может обходится дороже и длительнее, чем другие методы.
• Временные затраты: Восстановление занимает месяцы, тогда как ручная липокоррекция дает возможность скорректировать фигуру без нежелательных последствий.
• Чувствительность организма: Народные методы не подходят людям с хроническими заболеваниями.

Готовы ли вы к ограничениям?

Побочные эффекты народных методов, такие как гормональный дисбаланс и замедление метаболизма, могут влиять на здоровье и качество жизни. Восстановление требует времени и средств. Выбор между ручной липокоррекцией и народными методами должен учитывать риски и долгосрочные последствия. Народные методы не избавляют от жировых отложений и могут усугубить проблемы с избыточным весом.

Резюме

Народные методы похудения, такие как голодание, травяные чаи или монодиеты, могут спровоцировать гормональные нарушения, включая повышение кортизола, снижение тиреоидных и половых гормонов.

Это может привести к замедлению метаболизма, проблемам с кожей, репродуктивной системой и общему ухудшению здоровья.

Ручная липокоррекция, в отличие от народных методов, не нарушает гормональный баланс и может позволить уменьшить жировые отложения.

Нет необходимости в длительном лечении гормональных нарушений, восстановлении и дополнительных затратах. Можно получить красивую фигуру без ущерба для здоровья.

Со стоимостью услуг можно ознакомиться здесь

DR.STOMA — руками создается совершенство!